コートに入る前に確認したい5つのポイント

コートに入る前に確認したい5つのポイント

『試合前に何したらいいんですか?』

『私スロースターターです。』

『後半で挽回できるのに最初が…』

このような悩みを多く頂きました。
そこで今回試合前の過ごし方について
お話しします。

もしかしたらそれくらい
当たり前じゃない?と感じる方も
いるかもしれませんが確認だと思って
読んでください。

試合前の過ごし方で
プレー中に与える影響は大きいです。

あなたも出来ることなら
先行して有利な展開で
試合を進めたいですよね?

試合巧者になるための
第一歩になるので少しでも
あなたのテニスに生かされればと思います。

 

試合前にすべきこと

 

1 対戦相手の確認

対戦相手の情報を整理しておきましょう。
なんとなくコートに入ると相手のペースに
ハマって3ゲーム連取されることも
珍しくありません。

 

対戦相手の得意、不得意を確認して
最初の3ゲームの方針はある程度
試合前には決めておきましょう。

 

2 自身の調子の確認

どうしても日によって
好不調が出るのは仕方ありません。

 

しかし、試合に入ってから
どうしよう?で考え始めると
対策する前に試合が終わってしまいます。

しかし、試合前にコンディションを
把握することで調子が悪いなりの
戦い方を選択することが出来ます。

 

自分でしかわからない部分でもあるので
試合前は常に気にかけるように
しておきましょう。

 

3 ペアとの確認(ダブルスの場合)

戦術面などの確認も大事ですが、
試合前にコミュニケーション
取ることを大事にしましょう。

 

試合中、相方のサーブ、レシーブを
あなたが操作することは出来ません。

 

だからこそ、
試合前にコミュニケーションを取って
相方の良い状態、悪い状態を察知するように
心がけましょう。

全部を理解することは難しいですが、
これをするだけで試合に入ってから
あたふたする可能性を減らすことが出来ます。

 

4 心拍数をあげる

試合前になぜ
ウォーミングアップをすると思いますか?

 

それは身体をほぐして
動きやすい状態を作るためです。

 

動きやすい状態を作ることで
段階的に心拍数をあげることが
出来ます。

 

それによって試合中に発揮できる
最大パワー、最大スピード
高めることが出来ます。

 

いきなりMAX値まであげることは
難しいため、ウォーミングアップで
どの程度身体を動かすか適量を
あなたの中で見つけてみてください。

 

5 リラックスする

試合前に考えるべきこと
ウォーミングアップがある程度
済んだら力を意図的に抜きましょう。

 

試合前にやれることはした!
あとは今できることをやるだけ!
この状態を作りましょう。

力の抜き具合は人によって
ベストコンディションが異なるため、
抜き具合は自身のやりやすさを
重視してください。

 

まとめ

 

今回、試合前の過ごし方について
お話しさせて頂きました。

 

試合前の過ごし方が序盤のゲームには
特に影響を与えます。

些細なことに思えるかもしれませんが、
試合が終わってからあの時やっておけば‥

 

そんな後悔はして欲しくありません。
試合前に出来ることは全て完了させてから
コートに入りましょう。

 

それでは、最後までお読み頂き
ありがとうございました。

 

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