メンタルデザイナーの活動記録

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しんどい時に気合を入れるのは逆効果です

しんどい時に気合を入れるのは逆効果です

不安な感情や緊張がよぎった時に 根性だ!辛くても気合で乗り切れ! このように根拠もなく気合を 推奨されたことありませんか? 根性論や体育系の部活動出身の先生は この考えが結構強いかもしれません。 まずこの記事でお伝えしたいことは 『気合で何でも乗り切れない』 ということです。 しかし、気合という言葉を使用することが 決...
キュアレさんのTHE  MAKURAオンラインモニターに参加してきました。

キュアレさんのTHE MAKURAオンラインモニターに参加してきました。

CURE:RE(キュアレ)が開発した 寝ながら姿勢矯正出来る枕『THE MAKURA』の オンラインモニターを体験して来ました。 日頃から不規則な生活リズムを送っており 寝ても疲労が取れず悩んでいたので 今回のモニターに参加させて頂きました。   睡眠に悩みを持った人にオススメ ・夜、布団に入って30分、1時...
ポジティブイメージが苦手な人にオススメのメンタルトレーニング 【バリードリコール】

ポジティブイメージが苦手な人にオススメのメンタルトレーニング 【バリードリコール】

大会や試合前に ・過去に負けた相手に 苦手意識を持ってしまう ・試合の勝負を決める重要な 場面で出番が回ってきて プレッシャーを感じる ・調子、コンディションが 中々上がらず不安が拭えない こんなネガティブイメージを 抱いた経験ありませんか? そこで今回は試合前に出来る 頭の中に残る嫌な気持ちを 和らげるメンタルトレー...
座るだけで姿勢を正す!?『OSHIRI MAKURA』特別体験会に参加して来ました!

座るだけで姿勢を正す!?『OSHIRI MAKURA』特別体験会に参加して来ました!

座るだけで姿勢を正す 『OSHIRI MAKURA』 特別体験会プログラム お疲れ様です、りょうたです。 今回、整体院の運営・ボディーケアの商品を 開発されてるキュアレさんの『おしり枕』 モニターキャンペーンに参加させて頂きました。 キュアレさんは 『キュアレアスリートアンバサダー』 というサポート制度を導入し、 アス...
If Then プランニングを使って気持ちのブレに関係なくパフォーマンスを安定させる方法教えます

If Then プランニングを使って気持ちのブレに関係なくパフォーマンスを安定させる方法教えます

目標を立てたのに 挫折してしまうあなたへ 毎日1時間は勉強しよう 筋トレを30分やる 6時には起きる このように習慣的な目標を 決めたのに三日坊主になった 経験ありませんか? 人間は意志が弱い生き物で やると決断した時と行動に移した時で モチベーションや本気度が変化します これは人本来が持つ忘却力に寄るため、 気持ちが...
『アスリートの笑顔展』に行ってきました!

『アスリートの笑顔展』に行ってきました!

『アスリートの笑顔展』 1人の看護学生が始めた新しい挑戦 看護学生として活動されながら カメラマンとしても活動される須藤ゆみさん主催の アスリートの笑顔展に行ってきました。 今回無理言って主催者のゆみさんに 笑顔展の案内をして頂きました。 お忙しい中付き合って頂き ありがとうございました!   病院に対するイ...
チーム、ペア内のチームワークを高める【グランファルーン・テクニック】とは?

チーム、ペア内のチームワークを高める【グランファルーン・テクニック】とは?

グランファルーン・ テクニック 集団、グループとして結びつけることで 仲間意識を生み出す 行動心理学のテクニックです。 実際にドイツのヒトラーが このテクニックを用いたことで 有名になっています。 人は集団に親近感が湧きます。 あなたも小学生の運動会や クラス対抗の行事など 無作為に選ばれたチームにも関わらず、 『他の...
キツい練習をするだけでは試合に勝てない!試合当日の過ごし方をどこまでイメージしていますか?

キツい練習をするだけでは試合に勝てない!試合当日の過ごし方をどこまでイメージしていますか?

練習には大きく 2つの目的がある。 1つは能力の肥大化です。 マラソンで言えばスタミナ強化、 野球で言うと急速upなど スキルの基礎固め的な部分を表します。 もう1つは 持ってる能力を 試合で使い切る練習です。 練習は試合本番で勝ち抜くため、 好パフォーマンスを出すために 行います。 つまり、いくら練習が上手でも 本番...
スポーツの『夢』と『仲間』が集う場所 Base Campに参加してきました。

スポーツの『夢』と『仲間』が集う場所 Base Campに参加してきました。

『学生』×『スポーツビジネス』 Base Campでは スポーツビジネスを志す学生を対象に 交流会やグループディスカッションを 通じて価値観、意見の交換を行いました。 『今の自分の状態を把握して 考えがまとまった』 『同世代の活躍に 刺激を受けた!』 『新しい人との繋がりが出来た!』 などなど 収穫が各々あったみたいで...
日常生活を利用したメンタルトレーニング ヘッズアップの活用方法

日常生活を利用したメンタルトレーニング ヘッズアップの活用方法

ヘッズアップとは? heads up 直訳すると『頭を上げろ!』 つまり下を向くなという 意味になります。 姿勢を変えることによって 気持ちの切り替えを行う準備を整えて パフォーマンスの安定、向上を 促進することが出来ます。   ヘッズアップのやり方と目的 胸を張って顔(頭)を 上に向けます。 この時に ・口...