メンタルカウンセラーとして日本人のメンタル教育を改革する!

こんにちは、RYOYAです。

過激なタイトルから始まって
ビックリされた方も
いるかもしれません。

今回のタイトルには
ある理由があります。

そして、これはスポーツ、仕事、恋愛など
人が関わるあらゆる場面で活用出来る
スキルなのでこの記事を見ているあなたも
よかったら試してください。

 

宣言効果って何?

宣言効果とは心理学のノウハウの1つで
夢や目標を周囲の人間に公表することで
実現に近く効果です。

別名『公表効果』と
読んだりもします。

 

トップアスリートの
宣言効果活用例

実際に宣言効果を活用した例を
トップアスリートの事例を
引用して紹介します。

彼らに共通しているのは
自分が将来日本のトップ、海外で
戦う姿をイメージしている点。

そして、そのために必要な
中間地点の目標を具体的な数字で
表現していると言うことです。

 

 

野球選手
鈴木一郎さんの場合

次に紹介するのは
イチロー選手が小学校の卒業文集に
書いた作文です(原文ママ)

 

僕の夢

ぼくの夢は、
一流のプロ野球選手になることです。

そのためには、中学、高校でも
全国大会へ出て、活躍しなければ
なりません。

活躍できるようになるには、
練習が必要です。ぼくは、
その練習にはじしんがあります。

ぼくは3才の時から練習を始めています。
3才~7才までは、
半年位やっていましたが、

3年生の時から今までは、365日中、
360日は、はげしい練習を
やっています。

だから一週間中、友達と遊べる時間は、
5時間~6時間の間です。

そんなに練習をやっているんだから、
必ずプロ野球の選手になれると思います。

そして、中学、高校で活躍して高校を
卒業してからプロに入団するつもりです。

そして、その球団は中日ドラゴンズか、
西武ライオンズが夢です。

ドラフト入団でけいやく金は、
1億円以上が目標です。

ぼくがじしんのあるのは、
投手と打げきです。
去年の夏ぼくたちは、
全国大会へ行きました。

そしてほとんどの投手を
見てきましたが、自分が
大会ナンバ-1投手と
かくしんできるほどです。

打げきでは県大会、4試合のうちに、
ホ-ムランを3本打ちました。

そして、全体を通して打りつは
5割8分3りんでした。
このように、自分でもなっとくのいく
せいせきでした。

そして、ぼくたちは1年間まけ知らずで
野球ができました。
だから、このちょうしで、
これからもがんばります。

そして、ぼくが一流の選手になって
試合にでれるようになったら、
お世話になった人に招待券をくばって、
おうえんしてもらうのも1つです。

とにかく一番大きな夢は、
プロ野球選手になることです。

鈴木一朗

 

サッカー選手
本田圭佑さんの場合


次に紹介するのが
本田選手が小学校の卒業文集に
書いた作文です(原文ママ)

「将来の夢」

ぼくは大人になったら、
世界一のサッカー選手になりたいと言うよりなる。
世界一になるには、世界一練習しないとダメだ。

だから、今、ぼくはガンバッている。
今はヘタだけれどガンバッて
必ず世界一になる。

そして、世界一になったら、
大金持ちになって親孝行する。

Wカップで有名になって、
ぼくは外国から呼ばれて
ヨーロッパのセリエAに入団します。

そしてレギュラーになって
10番で活躍します。
一年間の給料は40億円はほしいです。

プーマとけいやくしてスパイクやジャンバーを作り、
世界中の人が、このぼくが作ったスパイクやジャンバーを
買って行ってくれることを夢みている。

一方、世界中のみんなが注目し、
世界中で一番さわぐ4年に一度の
Wカップに出場します。

セリエAで活躍しているぼくは、
日本に帰りミーティングをし
10番をもらってチームの看板です。

ブラジルと決勝戦をし
2対1でブラジルを破りたいです。

この得点も兄と力を合わせ、
世界の強ゴウをうまくかわし、
いいパスをだし合って
得点を入れることが、ぼくの夢です。

 

どうして宣言効果がいいの?

『宣言するだけなら
誰でも出来るじゃん?』

『本当にそれで
効果があるの?』

そう思う人も
中にはいるのではないでしょうか?

そこで宣言効果を行うことで
どんなメリットがあるか
紹介します。

まず、宣言することで
自我、責任感が生まれます。

自分で退路、逃げ道を立つことで
『出来なかったらどうしよう?』から
『達成するにはどうしよう?』
思考を転換することが出来ます。

また、宣言することで
言葉を『内在化』することが出来ます。

言い換えると
『目標を達成するんだ!』
強い潜在意識を残すことが出来ます。

そして、意識が変わることで
行動に変化が起きる。

それによって、
日々の練習で得られる成果の変化から
成長速度を著しく高めて目標達成に
近づけることが出来ます。

 

どうしても叶えたい目標がある人
意志が弱い人ほどオススメ

宣言効果には
『他人の目線』から
大きな影響を受けます。

あなたも想像して欲しいのですが
例えば、日本1のテニスプレーヤーに
なります!って宣言したのに

大して上手じゃない相手に
負けてしまったら

『そんな実力でよく
あんな大口叩けるよね〜』

『自分の実力を知ってから
物言えよ!』

このようなアンチコメントや批判
容易に想像出来ます。

しかし、宣言してしまったからには
助かるには有言実行をするしか
ありません。

このように逃げ道を断つことで
目標達成に向けた意識を
強く高めることが出来ます。

 

今回のタイトル設定のワケ

私が今回設定したタイトルは
ブログやYouTubeの発信を通して
叶えたい目標の1つです。

『メンタルって大事だよね〜』
たくさんの人がそう言いながらも
学ぶ環境整備が十分とは言い難い。

また、メンタル面について
学ぶことが習慣になっていない。

こういった現状を変えるために
私は今活動しています。

メンタル面について学ぶ環境が
日常的になることを目指して
これからもSNS、ブログで発信を
続けていきますのでよろしくお願いします。

 

それでは、最後までお読み頂き
ありがとうございました。

この記事を書いた人