テニスの試合前に準備したい【メンタル】と【身体】のウォーミングアップ方法

今回は試合前に準備したい
【メンタル】と【身体】の
ウォーミングアップ方法について
お話しさせて頂きました。

 

 

今日の動画

 

動画のあらすじ

 

試合前にやっておきたいこと!

 

1戦うビジョンを明確にする!

戦う相手が事前にわかっているなら
どんなことに気をつけるかを
考えておきましょう。

 

自分の調子を把握する。

どうしても日によって
調子の波が生まれます。

つまり、その日の調子に合わせた
戦い方を考えておくようにしましょう。

 

 

2 リラックスしましょう!

 

力がずっと入った状態だと
試合の集中力が持ちません。

 

音楽を聴くなど
どんな方法でもいいので
リラックスすることを心がけましょう。

 

3 身体をほぐしておきましょう。

 

ストレッチ、ランニングなどで
身体を動かしておくようにしましょう。

 

心拍数をある程度上げておいた方が
試合になって動きが悪くなると言った
ケースをなくすことが出来ます。

 

準備して来たことを
やりきりましょう。

 

どうしても周囲の目線って
気になるものです。

 

だからこそ、目の前のパフォーマンスを
上げるためにも練習でしたことをやり切る!
これを徹底して行うようにしましょう。

 

それでは、最後までお読みいただき
ありがとうございました。

 

 

T-MENTAL創立特別記念

TーMENTAL創立
特別記念

私の公式ラインにて
テニス専用メンタル強化マニュアル
『CHANGE』期間限定
無料配布

今月いっぱいで配布終了予定
興味のある方は『友達追加』
クリックしてください。(^ ^)

 

 

この記事を書いた人